Träna tanken - en bok om mentala föreställningar

Titel
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar
Författare
Fredrik Weibull, Mikael Wallsbeck, Anders Almgren
ISBN
978-91-85433-96-4
Artikelnummer
1287
Antal sidor
156
Antal
2st
Kategori

Föreställ dig din väg till framgång

Att förbättra självförtroendet, hitta koncentrationen och lära sig att hantera nervositet, är exempel på vad mentala föreställningar används till inom idrotten. Det handlar om att utmana de mentala trösklar som hindrar dig från att hitta rätt känsla och prestera ditt bästa vid varje tillfälle.

 – Man kan säga att du får lära dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig. Träna tanken vänder sig till idrottare men metoden med mentala föreställningar kan användas i många situationer i livet, säger Fredrik Weibull, en av bokens tre författare.

Effekter av att jobba aktivt med mentala föreställningar
Mentala föreställningar är användbara såväl före som under och efter idrottsutövandet och även i perioder med skador eller om träningsmöjligheterna av andra anledningar är begränsade. En viktig effekt av att jobba aktivt med mentala föreställningar är att idrottaren efter en tids träning blir uppmärksam på föreställningar som faktiskt har negativa effekter och därmed kan hantera dem bättre samt istället skapa föreställningar med positiva effekter.

Boken innehåller många exempel, praktiska tips och övningar
Syftet med övningarna är dels att ge en bild av hur mentala föreställningar kan tillämpas, dels ge att dig inspiration till att sätta ihop egna övningar. För att du ska få en uppfattning om hur en föreställningsövning kan se ut, låta och utföras medföljer också en bilaga med mentala föreställningsövningar, samt en cd som innehåller inspelningar av nio av dessa övningar.

Hyr från biblioteket

Böckerna hämtas från Ålands idrotts kansli (Östra Esplanadgatan 7)

Vi behöver samla in dina personuppgifter för att administrera utlåning av material från vårt bibliotek. De personuppgifter vi samlar in framkommer av anmälningsformuläret. Ålands Idrott ansvarar för att dina personuppgifter behandlas enligt gällande lagstiftning.

Du kan personligen eller skriftligen framföra en begäran om granskningsrätt av personuppgifterna till registrets kontaktperson. Granskningsrätten är personlig. Felaktiga uppgifter som uppdagas kan rättas i registret på begäran. Om du vill utöva dina rättigheter avseende personlig integritet vänligen kontakta Ålands Idrott.

Bild-CAPTCHA
Ange de tecken som visas i bilden.