"Idrottens mentala träningslära" tar först upp vad mental träning är, varför det ska bedrivas och hur det genomförs. Därefter diskuteras stora områden som till exempel spänningsreglering (nervositet), koncentration, motivation, målsättning och tävlingsplanering. Den avslutande delen beskriver sedan hur man kan komma igång med mental träning på egen hand. Texten är bästa tänkbara för dig som undrat hur mental träning kan gå till och vill ha saklig information. Den kommer också att hjälpa dig som redan har på fötterna, genom tidigare kurser eller annan svensk litteratur, och vill ha ytterligare fördjupning.