Marathon löpning som livsstil

Titel
Marathon löpning som livsstil
Författare Alfred Shemweta och Jan Lundström
ISBN 91-88941-00-0
Artikelnummer 3069
Antal sidor 32
Antal 2st
Kategori
Ett spännande häfte för dig som vill springa långt, halvmarathon eller varför inte marathon. Häftet är skrivet av Alfred Shemweta, Stockholm-marathon vinnare 1999 och 2000. Häftet innehåller, förutom uthållighets-, snabbhets-, och styrketräning, en periodiserad träningsplanering samt träningsprogram för två olika nivåer: för dig som siktar på att springa ett marathon under tre timmar samt för dig som siktar på att springa ett marathon under fyra timmar. Dessutom får du ta del av ett utdrag ur Alfreds träningsdagbok.